Meillä kaikilla on käsitys siitä, mikä on normaalia.
Osa käsityksistämme perustuu tietoisiin arvoihin ja valintoihin, mutta suuri osa siitä, mitä pidämme tavallisena ja itsestään selvänä, on muotoutunut vähitellen elämämme aikana. Perhe, ihmissuhteet, kulttuuri ja ympäristö vaikuttavat siihen,...
Olet ajamassa ja joku kiilaa eteesi, jolloin ajattelet: "Siinä taas yksi kuski, joka ei yhtään välitä muista." Kun itse vaihdat kaistaa vähän turhan nopeasti, syy on selvä: ajat uudessa ympäristössä ja huomasit liittymän liian myöhään.
Työkaveri ei vastaa viestiisi, jolloin ajattelet: "Hän on vä...
Stressi ei vaikuta vain siihen, miltä meistä tuntuu; se vaikuttaa myös siihen, millaisia valintoja teemme.
Tämä näkyy hyvin esimerkiksi ruokavalinnoissa. Vuonna 2026 julkaistussa tutkimuksessa osallistujat tekivät ruokavalintoja sekä stressaantuneina että tavallisessa tilanteessa. Mitä voimakka...
Moni meistä ajattelee palautumista levon kautta. Kun työpäivä on ohi, pitäisi ottaa rauhallisesti. Viikonloppuna pitäisi levätä ja lomalla viimeistään palautua.
Silti voi käydä niin, että olet levännyt, mutta olo ei tunnu yhtään palautuneelta. Olet viettänyt illan sohvalla, mutta aamulla väsyttä...
Milloin olet viimeksi ollut tekemättä mitään? En tarkoita sitä, kun makasit sohvalla puhelin kädessä tai katsoit televisiota, tai edes sitä, kun lähdit kävelylle podcastia kuunnellen. En myöskään sitä, kun teit mindfulness- tai hengitysharjoitusta. Tarkoitan hetkeä, jolloin et kuluttanut mit
...
Olet tehnyt paljon töitä itsesi kanssa, ja tunnet tämän ristiriidan ehkä hyvinkin.
Olet pohtinut omia kiintymyssuhdemallejasi ja sitä, miten se näkyy läheisissä ihmissuhteissasi. Olet tunnistanut lapsuudestasi kokemuksia, joissa et saanut sitä turvaa, huomiota tai tilaa, jota olisit tarvinnut. Y...
Hermoston säätely on useimmille tuttu termi, ja lähes jokainen tuntee erilaisia vagushermon aktivointiin liitettyjä harjoituksia, joilla pyritään rauhoittamaan kehoa. Myös mindfulness ja erilaiset hengitys- ja läsnäoloharjoitukset ovat tulleet osaksi monen arkea.
Yksittäiset rauhoittumiseen täht...
Stressi kuuluu elämään: kun edessä on tärkeä neuvottelu, tiukka deadline, vaikea päätös tai muu tavallista enemmän vaativa tilanne, keho ja mieli valmistautuvat vastaamaan siihen. Vireystila nousee, tarkkaavaisuus terävöityy ja käytettävissä on hetkellisesti enemmän energiaa. Kun vaativa tilanne ...
Otat puhelimen käteen tarkistaaksesi viestin, jota odotat. Samalla vilkaiset Linkkarin, Facen tai IG. Hetken päästä huomaat viettäneesi aikaa puhelimella huomattavasti pidempään kuin oli tarkoitus.
Saman voi huomata kirjaa lukiessa, kaupan jonossa seisoessa tai ruuhkassa istuessa; puhelin ilmest...
Olet jo todennäköisesti pohtinut itseäsi ja omaa persoonallisuuttasi monestakin näkökulmasta ja tiedät olevasi introvertti, ekstrovertti tai ambivertti.
Meillä on tarve ymmärtää itseämme ja muodostaa kokemuksistamme riittävän johdonmukaista käsitystä siitä, keitä olemme. Tutkimuksissa kokemus ym...
Oletko itsenäinen pärjääjä, "muiden luottopeluri", jonka on vaikea pyytää muilta apua? Oletko ahkera ja aikaansaava – "eka töissä, vika töissä"? Oletko konflikteja välttelevä, muiden riitoja sovitteleva rauhanneuvottelija? Vai oletko suhteiden kameleontti, ja fiilistelet jokaisen eri ihmisen kohd...
