Mitä aivoissasi tapahtuu, kun et tee mitään – ja miksi sillä on enemmän merkitystä kuin ehkä luulet?
Jatka lukemista...
Milloin olet viimeksi ollut tekemättä mitään? En tarkoita sitä, kun makasit sohvalla puhelin kädessä tai katsoit televisiota, tai edes sitä, kun lähdit kävelylle podcastia kuunnellen. En myöskään sitä, kun teit mindfulness- tai hengitysharjoitusta. Tarkoitan hetkeä, jolloin et kuluttanut mitään s...
Vagushermon aktivointi, hengitysharjoitukset, mindfulness ja somaattinen harjoittelu – mitä eroa niillä on?
Jatka lukemista...
Hermoston säätely on useimmille tuttu termi, ja lähes jokainen tuntee erilaisia vagushermon aktivointiin liitettyjä harjoituksia, joilla pyritään rauhoittamaan kehoa. Myös mindfulness ja erilaiset hengitys- ja läsnäoloharjoitukset ovat tulleet osaksi monen arkea.
Yksittäiset rauhoittumiseen täht...
