Vagushermon aktivointi, hengitysharjoitukset, mindfulness ja somaattinen harjoittelu – mitä eroa niillä on?
Jatka lukemista...
Hermoston säätely on useimmille tuttu termi, ja lähes jokainen tuntee erilaisia vagushermon aktivointiin liitettyjä harjoituksia, joilla pyritään rauhoittamaan kehoa. Myös mindfulness ja erilaiset hengitys- ja läsnäoloharjoitukset ovat tulleet osaksi monen arkea.
Yksittäiset rauhoittumiseen täht...
