Lepäätkö, mutta et palaudu? Palautuminen on paljon muutakin kuin lepoa
Jatka lukemista...
Moni meistä ajattelee palautumista levon kautta. Kun työpäivä on ohi, pitäisi ottaa rauhallisesti. Viikonloppuna pitäisi levätä ja lomalla viimeistään palautua.
Silti voi käydä niin, että olet levännyt, mutta olo ei tunnu yhtään palautuneelta. Olet viettänyt illan sohvalla, mutta aamulla väsyttä...
Pitkittynyt stressi vai toiminnallinen jäätyminen (functional freeze) – kuinka tunnistat eron?
Jatka lukemista...
Stressi kuuluu elämään; kun edessä on tärkeä neuvottelu, tiukka deadline, vaikea päätös tai muu tavallista enemmän vaativa tilanne, keho ja mieli valmistautuvat vastaamaan siihen. Vireystila nousee, tarkkaavaisuus terävöityy ja käytettävissä on hetkellisesti enemmän energiaa. Kun vaativa tilanne ...
