Holistic Wellness -tapaaminen sisältää kehoon, psyykeen ja tietoisuuteen vaikuttavat osiot. Tapaaminen räätälöidään juuri sinun tarpeisiisi ja toiveisiisi, eli jokaista asiaa työstetään sinulle sopivilla painotuksilla ja menetelmillä.

Tapaamiseen sisältyy tyypillisesti seuraavia elementtejä eri painotuksin:

• Keskusteluosuus. Keskustelu on voimavara- ja ratkaisukeskeistä, mutta ei sen kustannuksella, ettet tulisi kuulluksi sinua painavien asioiden osalta; toisinaan voi olla tilanne, jossa koemme tarvetta puhua muille ongelmistamme siinä määrin, että kuormitamme läheisiämme liikaa – ja sillä voi olla negatiivisia vaikutuksia ihmissuhteisiimme. Silloin on parasta tulla tapaamaan ammattilaista; asian purkaminen ammattihenkilön kanssa on hyödyllistä, koska myötätuntoisen kuuntelun lisäksi ammattilainen edistää asioita kysymyksillä, jotka tuovat uusia näkökulmia asioihin ja usein laittavat liikkeelle asiakkaan etsimän/toivoman muutos- tai toipumisprosessin. 

• Itsensä johtamistaitojen kehittäminen sisältää mm. negatiivisten/haitallisten ajatusten, uskomusten, tunteiden, tulkintojen ja käyttäytymiskaavojen tunnistamista sekä niiden korvaamista paremmin palvelevimmilla tavoilla. Pienilläkin muutoksilla voi olla suuri positiivinen vaikutus suhteeseen itseen, omaan kehoon, oman elämän tapahtumiin ja kokemuksiin sekä muihin ihmisiin.  
• Psykoedukaatio, joka lisää ymmärrystä esim. omasta kehosta tai aivojen ja hermoston toiminnasta.
• Kehotyöskentely/somaattinen harjoittelu, jossa tyypillisesti pyrimme edistämään/uudelleen opettamaan autonomisen hermoston säätelyä sekä vapauttamaan kehosta stressin ja trauman aiheuttamia seurauksia mm. jännityksiä palleassa sekä leuan, kurkun, rintakehän ja lantion alueella yms. 

Pitkäaikainen stressi ja sairaudet, kiputilat, liikkumattomuus ja traumat vaikuttavat kehoon ja sen toimintoihin, ja spesifeillä somaattisilla harjoitteilla voimme vaikuttaa ja ns. uudelleen opettaa hermostoa toimimaan tarkoituksenmukaisesti ja terveyttä edistävästi.

• Tarvittaessa käytän akupisteiden hierontaa/painallusta tai neuroaffektiivista kosketusta (asiakkaalla täysi vaatetus päällä).
• Kehon kanssa työskennellessä teemme myös aina ihanan, hemmottelevan ja rentouttavan osuuden loppuun.
• Tarvittaessa opetan kotona tehtäviä harjoituksia, jotta tapaamisessa opitut asiat siirtyvät käytäntöön mahdollisimman hyvin.

Työtavassani korostuvat lempeys, välittäminen, turvallisuus, luottamus, hyväksyntä, salliminen ja myötunto. Jokainen asiakas on tervetullut sellaisenaan; kaikkine ajatuksineen, tunteineen, tilanteineen, tekoineen ja ongelmineen, eli kenenkään ei tarvitse pelätä arvostelua, tuomitsemista tai häpeän tunteen lisääntymistä asioiden esille nostamisesta ja käsittelystä. 

Sisäänrakennettuna elementtinä minussa ja työtavoissani on voimavara- ja ratkaisukeskeisyys, joka omalla kohdallani yhdistyy pehmeään, asiakkaan yksilöllistä tilannetta ja kokemusta kunnioittavaan lähestymistapaan, jolloin asiakas etenee kohti omia tavoitteitaan – minun kannustamana, mutta aina itselleen sopivalla tavalla ja tahdilla. 

Holistic Wellness sisältää:

Ensimmäinen tapaamiskerta

• Alkukartoitus n. 10-20 min (esim. puhelimitse)
• 90min keho-mieli-tietoisuus -työskentely
• Ohjeistus: kotona tehtävä harjoitus tms.
• Yksi yhteydenotto, jossa varmistetaan, että valmennuksessa käydyt asiat siirtyvät käytäntöön, ja samalla on mahdollisuus kysyä epäselviä asioita tai neuvoa jatkoa ajatellen (tapa ja ajankohta sovitaan aina erikseen)
• Veloitus paikan päällä 130e Mobile pay.

Vakiasiakkaille

• 90min keho-mieli-tietoisuus -työskentely
• 5 x tapaaminen 550e (110e/kerta)

Tapaaminen toteutetaan Porvoon Vanhassa kaupungissa sijaitsevassa tilassa (alkukartoitus voidaan tehdä puhelimitse/zoomissa).

Ajanvaraus p. 044-7474174